Pikanas yra saldus riešutas, kuris labai vertinamas dėl jame esančių sveikų riebalų ir yra puikus manganio šaltinis. Jis yra turtingas mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti „blogojo“ […]
Sveikų užkandžių pasirinkimas vaikams
Fizalis maistinė vertė dėl vitamino C ir akių sveikatos
Fizalis (peruaniškos vyšnios arba kinietiškos žibintuvėlės) – tai mažos uogos, uždengtos žievelėmis, kurios turi ryškų saldžiarūgštį skonį. Ji yra puikus vitamino C šaltinis, kuris stipriai palaiko imuninę sistemą […]
Vitamino E kaip antioksidanto vaidmuo
Maitinamoji vertė žiedinių kopūstų vitaminui C ir kaulams
Žiediniai kopūstai yra kryžmažiedžių daržovės, vertinamos dėl didelio vitaminų kiekio ir yra universali mažai angliavandenių turinti alternatyva daugeliui garnyrų. Jis yra išskirtinis vitamino C šaltinis, kuris stipriai palaiko […]